Mỗi ngày ăn 1 miếng bí đỏ luộc tốt gấp 5 lần uống thuốc bổ, 7 lần bôi kem

ENZYME ĐIỀU TRỊ THÂM NÁM DƯỠNG TRẮNG DA SAKURA ACTIVE BRIGHTENING COMPLEX

Nhiều người vẫn thường nói vui “ăn bí đỏ đều đặn thì cả năm không cần tới thuốc hay mỹ phẩm”. Câu nói tưởng đùa hóa ra lại thật, theo như nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì bí đỏ chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú với nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chông oxy hóa. Đối với những người thường xuyên bổ sung bí đỏ vào thực đơn sẽ tăng cường hệ miễn dịch đồng thời hỗ trợ tốt cho việc chăm sóc sức khỏe. Bên cạnh đó, với bí đỏ bạn có thể chế biến đơn giản được nhiều món khác nhau từ luộc, nấu canh hay làm sữa đều tốt cho cơ thể mà không cần cầu kì tốn thời gian.

bí đỏ làm đẹp kenhphunu.com

Vậy chúng ta cùng điểm qua một số công dụng mà bí đỏ mang lại.

1. Giảm cân hiệu quả

Nếu như bí đỏ nấu với sữa để tạo ra thức uống giúp tăng cân nhanh chóng thì việc ăn bí đỏ luộc lại có thể hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả. Bí đỏ là thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng cao nhưng lại rất ít calo. Bên cạnh đó, trong thành phần của bí đỏ lại chứa khá nhiều chất xơ vì thế việc bổ ăn bí đỏ sẽ khiến bạn no lâu và giảm khẩu phần ăn nạp vào cơ thể. Nhờ vậy mà chúng ta có thể kiểm soát cân nặng, duy trì vóc dáng thon gọn.

bí đỏ giúp giảm cân kenhphunu.com

Ảnh minh họa

2. Da trắng sáng, kéo dài tuổi thanh xuân

Bí ngô chứa nhiều beta carotene giúp sáng da, bảo vệ làn da khỏi tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó hàm lượng vitamin A, B1, B2, B6, PP… nuôi dưỡng làn da trắng hồng, khỏe mạnh, ngăn ngừa mụn hình thành. Hãy ăn bí đỏ mỗi tuần để giúp là da đẹp hơn, hạn chế xỉn màu, hơn nữa chúng còn làm chậm quá trình lão hóa để da luôn căng tràn sức sống.

bí đỏ giúp da trắng sáng kenhphunu.com

Ảnh minh họa

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Ăn bí đỏ chính là cách mà bạn bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Hàm lượng vitamin A, C trong bí đỏ sẽ giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng, virus gây bệnh truyền nhiễm và ngăn ngừa các bệnh hình thành.

bí đỏ giúptăng cường hệ miễn dịch kenhphunu.com

Ảnh minh họa

4. Ngăn ngừa ung thư

Chất beta carotene trong bí ngô có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Theo như nghiên cứu mới nhất thì những người thường xuyên bổ sung bí đỏ vào thực đơn hàng ngày sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư như phổi hay tuyến tiền liệt. Ngoài ra, vitamin C trong nó cũng hoạt động như lớp màng bảo vệ chống lại gốc tự do gây ung thư.

bí đỏ giúp ngăn ngừa ung thư kenhphunu.com

Ảnh minh họa

Thanh Khê/Theo Thethaovaxahoi.vn

Nguồn: kenhphunu.com